Labellisées par la FFJR
Retraites Detox Traverse
Vivez une expérience unique avec nos retraites détox exclusives !
Allier la détox à une expertise multifactorielle garantit des résultats durables sur votre corps, votre énergie et votre psychisme.
Offrez-vous un séjour agréé aux bienfaits multiples et transformateurs en toute sécurité.
Séjour Detox
Les avantages de l'expérience Traverse
Séjours sur mesure
4 retraites thématiques
4 cures selon vos besoins
De multiples soins et activités proposés
Approche holistique
Naturopathie, cuisine vivante, hygiène vitale
Bilans de bioénergie quantique
Méditions guidées, alignement, yoga somatique…
Cadre remarquable
Des randonnées spectaculaires
Une météo clémente toute l’année.
L'expérience Traverse
Les bienfaits pour le corps & l'esprit
Plongez avec Traverse dans une initiation et une expérimentation de protocoles® visant à l’amélioration de votre bien-être physique, de votre vitalité et votre confort psychologique.
Retrouvez un véritable équilibre en prenant soin de vous. Nous nous occupons du reste.
Transformez vos habitudes
Lors de votre séjour, découvrez comment instaurer une routine healthy dans votre quotidien. Prenez conscience de votre corps et de ses besoins grâce à nos rituels® qui incluent des exercices de respiration, d’alignement et d’éveil corporel, des postures douces de yoga somatique… et apprenez les grands préceptes de la naturopathie grâce à nos ateliers et conférences.
Reprenez le contrôle de votre mental, neutralisez vos émotions limitantes, apprenez à formuler des objectifs… au travers de nos protocoles® incluant des méditations guidées, des exercices de visualisation, des outils thérapeutiques..
Notre approche est empirique et nous insistons beaucoup sur l’ancrage de bonnes habitudes afin que vous puissiez les intégrer facilement dans votre quotidien.
Créez et personnalisez le
Séjour Traverse qui vous convient
Composez votre séjour selon vos envies et besoins en fonction des thématiques des retraites et des cures disponibles.
1 - Choisissez votre thématique
Toutes nos retraites ont quasiment le même format et la même expertise de la Détox mais répondent à des besoins différents auxquels Traverse répond plus spécifiquement avec des informations, des protocoles® et soins dédiés. Cela nous permet de réunir des intervenants spécialisés sur certaines thématiques et d’avoir des groupes avec des attentes convergentes durant les mêmes séjours.
Retraite Détox
- Nettoyage
- Repos
- Réparation
- Allègement
Programme de cure disponible : Cure Jeûne Hydrique, Cure Mono diète ou Cure Détox.
La retraite Détox, pour qui ? La purification est la porte d’entrée de tout processus de changement vers plus de bien-être. Ainsi, cette retraite convient à tous ceux qui se sentent appelés vers la Détox. Elle a une visée thérapeutique de « neutralisation » de ce qui nuit et empoisonne l’existence. Elle favorise le « lâcher prise » de vieux schémas, habitudes, relations qui finissent par altérer le bien-être, l’ humeur et la chimie interne toute entière. C’est la retraite :
- Des primo-jeûnants, des non-initiés à la Détox. Elle comprend tout le programme théorique et empirique du jeûne tel que décrit dans la charte de la ffjr. Vous y apprendrez ses grands principes et expérimenterez sa physiologie. Vous vous initierez également aux grands préceptes de la naturopathie à travers des ateliers et conférences.
- Des personnes affectées dans leurs bien-être
- Stress
- Douleurs et inflammations
- Perte de sommeil
- Troubles de la ménopause
- Chagrins
- Fatigue persistante
- Anxiété
- Relations compliquées
Retraite Reset
- Régulation
- Restauration
- Conscience
- Connaissance de soi
Programme de cure disponible : Cure Jeûne Hydrique ou Cure Mono diète.
La retraite Reset pour qui ? La mise-à-jour est un processus nécessaire à la stabilité, l’ancrage, la verticalité… Sans pour autant être en déficit de bien-être, nous pouvons parfois subir le chaos de la vie, les attentes des uns et des autres et perdre de vue nos objectifs propres et ce qui nous ressource véritablement. Cette retraite convient à ceux qui veulent faire le point et se retrouver pour aller vers de nouveaux objectifs. Elle a une visée thérapeutique de « changement » par une meilleure connaissance et écoute de ses besoins. C’est la retraite :
- Des jeûneurs relativement expérimentés, déjà fins connaisseurs des contenus de la ffjr et qui souhaitent profiter de leur séjour pour avoir plus de pratiques d’équilibre, d’alignement et travailler sur le développement personnel et la connaissance de soi.
- Des personnes qui souhaitent découvrir et expérimenter la Détox et la naturopathie plutôt en arrière-plan d’un programme et de protocoles® plus axés sur l’évolution du soi et creuser toute l’approche holistique du bien-être.
- Des personnes dont la mobilité est réduite et/ou peu enclins à l’activité physique.
Retraite Reload
- Revitalisation
- Renforcement
- Epanouissement
- Rayonnement
Programme de cure disponible : Cure Jeûne Hydrique ou Cure Mono diète.
La retraite Reload pour qui ? Le ressourcement est le processus qui favorise notre bonne expansion. C’est ce que la société occidentale tente de faire depuis l’avènement des congés payés. Pour autant, au-delà des loisirs, des vacances familiales, des voyages entre amis, nos villégiatures ne tiennent pas toujours leurs promesses en matière de recouvrement d’énergie et de préparation aux grands défis de la vie. Cette retraite convient à ceux qui veulent véritablement booster leur organisme et renforcer leur mental. Elle a une visée thérapeutique d’« amélioration » par une plongée dans l’oxygénation et de l’énergétisation. C’est la retraite :
- Des jeûneurs relativement expérimentés, déjà fins connaisseurs des contenus de la ffjr et qui souhaitent avoir plus de temps pour profiter des infrastructures de Torremirona (club, spa, golf…) et plus d’interactions libres avec le groupe.
- Des personnes qui souhaitent découvrir et expérimenter la Détox et la naturopathie plutôt en arrière-plan d’un programme et de protocoles® plus axés sur
- L’activité physique
- L’évasion
- La vitalité
- La beauté et les soins anti-âge
- Les bilans et soins énergétiques
Retraite Reload +
Non-jeûneurs, idéale pour découvrir l’alimentation healthy. Boostez les hormones du plaisir par la découverte de l’alimentation saine et vivante, le sport, la nature et l’évasion.
- Vitalité et gourmandise
- Reconnexion à la nature
- Découverte de paysages remarquables
- Randonnée+ (10 à 15 kilomètres, difficulté moyenne).
Programme de cure disponible : Cure healthy gourmande.
La retraite Reload+ pour qui ?
Pour ceux qui veulent se ressourcer dans un environnement naturel exceptionnel tout en découvrant une cuisine saine et gourmande. Randonnées à la journée dans les 5 parcs naturels environnants cours de golf sur le 18 trous de Torremirona, cours de padel/tennis… combinés à une cuisine équilibrée, créative et joyeuse pour faire le plein de vitalité et booster sa forme.
Cette retraite convient aux profils en bonne condition physique, aux amoureux de la nature et des grands espaces.
Elle est encadrée par :
- Christophe, accompagnateur en montagne (SNAM) professionnel, éducateur nature environnement depuis 30 ans, basé dans les Pyrénées qui vous emmènera chaque jour à la découverte du patrimoine naturel et culturels des paysages grandioses de l’Alt Emporda : côtes sauvages de bord de mer, garrigue, montagnes.
- Louise, naturopathe et cheffe passionnée par l’alimentation vivante qui concoctera vos repas healthy et partagera son approche par des ateliers pratiques et ludiques pour mettre en place de nouvelles habitudes simples et délicieuses dans votre quotidien.
C’est la retraite :
- Des personnes qui ne souhaitent pas jeûner mais découvrir et expérimenter la naturopathie, sa cure revitalisation et reminéralisation au travers de menus appétissants et pleins de saveurs
- Des personnes souhaitant vivre une expérience de retraite « forme et bien-être » en famille ou entre-amis avec une prise en charge totale du séjour tout en profitant de l’infrastructure de Torremirona et des soins Traverse®
Minimum 5 personnes
Cette retraite n’est pas destinée aux jeûneurs ni aux personnes de pouvant pas marcher plus de 10 kilomètres en moyenne montagne (niveau moyen).
2 - Choisissez la cure qui accompagne votre retraite
Choisissez la cure qui répond à vos besoins et désirs pour un séjour revitalisant :
Cure Jeûne hydrique
Offrez une pause profonde, purifiante et reposante à votre organisme.
Le jeûne hydrique, pour qui ?
Traverse propose des stages de jeûne préventif qui s’adressent à des personnes en bonne santé. Le jeûne hydrique de type Buchinger consiste à boire du jus frais le matin puis des tisanes, de l’eau tout au long de la journée et du bouillon le soir.
C’est la cure la plus stricte, radicale et engageante. Elle permet un travail plus profond que nos autres cures et nécessite que plusieurs conditions soient réunies pour être mené dans le bien-vécu.
Nous rappelons ici que les séjours de jeûne de Traverse ainsi que ceux labelisés par la Féderation Française de Jeûne et Randonnée (ffjr) sont des retraites de prévention et de bien-être. Elles doivent rester dans ce champ. Jeûner n’est pas un acte anodin, ce qui justifie un accompagnement spécifique et responsable. Ainsi, dès votre inscription, le personnel de Traverse vérifie votre aptitude à jeûner et vous réorientera vers une autre cure si besoin était.
Cette cure s’adresse à des personnes en forme avec une bonne vitalité.
Elle ne convient pas à ceux :
- Qui sont épuisés physiquement, intellectuellement ou psychologiquement,
- Qui suivent des traitements médicamenteux
- Qui ne disposent pas de semaine calme et sans invitation avant et après le jeûne pour la descente et la reprise alimentaire
- Qui ont un IMC (Poids en kg)/(taille en m)²< 18,5 ou >30,
- Qui sont mineurs
- Qui sont âgés de plus de 70 ans.
- Qui sont sportifs professionnels
- Qui ont des troubles compulsifs ou ont fait des régimes (perte et reprise de poids importante) à répétition
- Qui ont des troubles psychotiques
- Qui ont des symptômes cités dans les contre-indications strictes.
Contre-indications strictes au jeûne :
- Cachexie (amaigrissement extrême)
- Anorexie
- Hyperthyroïdie décompensée
- Artériosclérose cérébrale avancée
- Insuffisance hépatique ou rénale avancée
- Grossesse ou allaitement
- Affection coronarienne avancée
- Diabète type I
- Décollement de la rétine
- Maladies auto-immunes
- Maladies tumorales
- Scléroses en plaques
- Ulcère de l’estomac ou du duodénum
En dehors de ces contre-indications strictes, les autres pathologies nécessitent un certificat médical d’aptitude à plusieurs heures de marche par jour.
Les cures de mono-diète ou de Détox-alimentation vivante ne présentent pas ces contre-indications.
Cure Monodiète
Aidez votre corps à se nettoyer et s’autoréguler.
La Monodiète, pour qui ?
Les monodiètes sont des jeûnes intermittents interrompus par un jus frais le matin puis un déjeuner de type cétogène (<40g de sucres/jour) le midi avec un seul type d’aliments à choisir en fonction de vos besoins.
Durant cette forme de jeûne, l’organisme va libérer des hormones comme l’adrénaline ou la noradrénaline qui permettent à la fois de rester vigilant et d’activer la lipolyse (transformation du gras en énergie). Cette méthode induit également une meilleure sensibilité à l’insuline, ce qui amène à une hausse du taux d’absorption du glucose dans le corps et à une baisse du tissu adipeux.
L’estomac va stopper la production de la ghréline, l’hormone de la sensation de faim.
Vous avez ainsi tous les bienfaits d’un jeûne continu de 6 jours (détox par la combustion des graisses, modification des taux hormonaux, bien-être, renforcement du mental, perte de graisse…) sans les inconvénients (fonte musculaire et hydrique si le jeûne n’est pas adapté, crise de foie si le foie est encombré, compulsion lors de la reprise alimentaire, hyper-perméabilité intestinale augmentée.)
Ce type de jeûne est quasi identique au jeûne en plus confortable, voire plus efficace. Il peut se poursuivre sans problème (1 à plusieurs semaines) lors de votre reprise alimentaire jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs personnels.
Traverse recommande vivement ce jeûne à tous les primo-jeûnants qui découvrent ainsi la méthode en douceur et vérifient si l’expérience est bien vécue.
La monodiète s’adresse à des personnes :
- Qui ont une appréhension du jeûne
- Qui sont épuisés physiquement, intellectuellement ou psychologiquement
- Qui ont des traitements médicamenteux
- Qui ont des troubles compulsifs ou ont fait des régimes (perte et reprise de poids importante) à répétition
- Qui ne dispose pas de semaine calme avant et après le jeûne pour la descente et la reprise alimentaire
- Qui ont des symptômes cités dans les contre-indications strictes.
- Qui ont un IMC (Poids en kg)/(taille en m)²< 18,5 ou >30 ou sont âgés de plus de 70 ans
- Qui sont sportifs professionnels
Vous pouvez choisir entre ces 3 Monodiètes :
- Céréales si vous aimez (si vous craigniez d’avoir faim, de perdre trop de poids)
- 2 fruits ou jus de légumes si vous souhaitez un support nutritif avec une très faible digestion, un bon support de vitamines et minéraux.
- Des bananes oxydées si vous avez les intestins fragiles et souffrez de désordres gastriques
Cure Détox
Faites une pause régénératrice pleine de vitamines et minéraux.
La cure détox, pour qui ?
La Cure Détox (ou cuisine vivante) s’adapte très bien à tous.
Elle est composée d’une nourriture fraîche, crue, bio, vegan, sans gluten et sans lactose, riche en vitamines, enzymes, minéraux et oligo-éléments pour ceux qui ne peuvent pas envisager un jeûne et/ou qui ont besoin d’un soutien pour mener leur détox.
Vous aurez chaque jour à votre disposition : des fruits et légumes de saisons, des jeunes pousses de légumes crus, graines germées, céréales, algues, oléagineux, fruits secs, légumes lacto-fermentés, super-aliments… pour organiser l’assiette 100% crue et vivante de vos envies.
Ces ingrédients sont une véritable source pour :
- Renforcer les réserves enzymatiques et minérales de l’organisme par l’alimentation,
- Prévenir l’acidose et ses symptômes (douleurs articulaires, intestins, peau, décalcification, rhumatismes…)
- Ralentir le stress oxydatif et le vieillissement accéléré́.
- Enclencher une perte de poids en douceur.
La cure détox reste un jeûne. Les prises alimentaires sont petites et brutes, sans préparation élaborée ni grande variété afin de laisser le corps se reposer et faire son travail de detox. Cette cure est aussi une occasion optimum pour une reprise alimentaire après un jeûne et une mono-diète.
Cure Gourmande
Expérimentez tous les bienfaits de l’alimentation vivante.
La cure gourmande, pour qui ?
Véritable expression de la cuisine healthy, cette cure généreuse est proposée dans le cadre de la retraite reload+ . Elle vous enseigne comment intégrer les grands principes de la naturopathie dans votre quotidien de manière ludique et savoureuse.
Elle est composée d’une nourriture fraîche, de saison , bio, sans gluten, riche en vitamines, enzymes, minéraux et oligo-éléments pour ceux qui veulent combiner activité physique, alimentation vivante et plaisir. Possiblement végétarienne pour ceux qui le souhaitent.
Chaque jour, vos petits-déjeuners, pique-niques et dîners seront composés de fruits et légumes de saisons, protéines végétales et/ou animales, de jeunes pousses de légumes crus, graines germées, céréales, algues, oléagineux, légumineuses, légumes lacto-fermentés, super-aliments… et desserts… pour faire le plein de micro-nutriments.
Ces ingrédients sont indispensables pour :
- Renforcer les réserves enzymatiques et minérales de l’organisme par l’alimentation,
- Prévenir l’acidose et ses symptômes (douleurs articulaires, intestins fragiles, dermatoses, décalcification, rhumatismes…)
- Ralentir le stress oxydatif et le vieillissement accéléré́.
- Enclencher une perte de poids en douceur.
Choisissez vos activités
Notre programme agréé par la FFJR et nos équipes de professionnels vous assistent pleinement dans la bonne conduite du jeûne, de la détox et la transition alimentaire.
Nos accompagnateurs sont présents et attentifs à vos besoins, ils veillent à votre bien-être et votre sécurité durant les randonnées et vous aident à mettre en place les routines qui vous aideront à faire perdurer les bienfaits de votre séjour dans votre quotidien.
Pendant votre séjour Traverse, vous profitez :
- D’une randonnée quotidienne d’environ 4 heures dans les différents parcs nationaux environnants.
- De l’accès gratuit au Club de Torremirona (piscines, jacuzzi, sauna, hammam, cours de yoga, pilates, aquagym…) et au practice de Golf.
Vous pouvez bénéficier en sus
- De l’expertise d’une psychothérapeute.
- De consultations personnelles en naturopathie, médecine quantique et énergétique, ainsi que de bilans personnalisés.
- De massages et soins holistiques.
- De cours de golf, de tennis, de padel.
Choisissez votre hébergement
Torremirona Resort & SPA 4* est un véritable havre de paix niché dans l’Alt Emporda, où garrigue, mer, montagnes, lacs, forêts et parcs naturels se rencontrent.
Avec sa luminosité exceptionnelle et ses longues heures d’ensoleillement, ce lieu d’exception et facilement accessible par tous les transports est parfait pour s’évader, se détendre et se déconnecter de la routine et du stress quotidien.
Il répond à tous vos besoins :
- Chambres hôtelières individuelles.
- Chambres et appartements à partager à 2, 3 ou 4.
- Maisons de 4 à 5 chambres.
L'expérience Traverse
Les Tarifs
Retraite Jeûne & Randonnée
Labélisé FFJR
Séjour 7 jours / 6 nuits
Tarifs des retraites :
- Retraite Détox : 500€
- Retraite Reset : 500€
- Retraite Reload : 500€
- Retraite Reaload+ : 500€
Le prix comprend :
- L’accompagnement au processus de détoxination et de cétose,
- La conduite du programme et du groupe, de la randonnée quotidienne et des ateliers,
- L’enseignement pédagogique naturopathique visant à la transition alimentaires,
- Les exercices physiocorporels, le coaching via les outils de développement personnel,
- L’accès illimité au Club Torremirona (piscine de nage, jacuzzi, hamman, sauna, salle de fitness, cours de yoga, pilates, aquagym…)
Tarifs des cures :
- Cure Jeûne hydrique : 50€
- Cure Mono Diète : 100€
- Cure Détox : 150€
- Cure Détox gourmande : 350€
Le prix comprend :
- La provision des jus, tisanes, bouillons et autres fournitures en fonction de la cure choisie. Tous nos achats sont locaux saisonniers, bio et frais.
Tarifs des hébergements (exclusivité Traverse) :
Prix par personne 7 jours / 6 nuits – Confort 4*
- En chambre individuelle dans maison avec SDB : 500€
- En chambre double dans maison avec SDB : 250€
- En suite individuelle dans maison avec terrasse et SDB : 600€
- En suite double dans maison avec terrasse et SDB : 300€
- En suite triple dans maison avec terrasse et SDB : 200 €
- En chambre individuelle dans maison avec SDB partagée : 450€
- En chambre double dans maison avec SDB partagée : 225€
- En chambre hôtelière individuelle : à partir de 450€
- En appartement hôtelier 1 chambre ou 2 chambres : prix sur demande
Activités optionnelles (exclusivités Traverse)
- Accès illimité au Club de Torremirona (piscine de nage, jacuzzi, hammam, sauna, salle de fitness, cours de yoga, pilates, body pump…) : Offert par Traverse & Torremironna, inclus dans le prix de votre retraite.
- Spa privé Dubhé (hotel Torremirona) : 45€ /2 heures
- Consultations et soins : à partir de 50€ /heure
- Initiation ou perfectionnement au Golf
- Parcours de Golf
- Pistes de padel, cours tennis
Blog des astuces & conseils Traverse
Jeûne · Naturopathie · Alignement
Découvrez nos astuces pratiques et nos conseils pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Le jeûne hydrique
Qu’est ce que le jeûne hydrique ? Le jeûne est une méthode traditionnelle remontant à toutes les anciennes civilisations « Quand le corps est chargé…
Les différentes formes de jeûne
Le jeûne hydrique de type Buchinger Ce jeûne est pratiqué à titre « thérapeutique » dans les célèbres cliniques d’Otto Buchinger en complément de traitements médicaux, dans…
Les grands principes du jeûne
1 – Qu’est-ce que l’autolyse ou l’autophagie ? Forme de nettoyage cellulaire, l’autophagie est nécessaire au bon fonctionnement du corps. Le terme « autophagie »,…
