Les Carnets de Traverse rassemblent les ressources, les analyses et les réflexions qui prolongent notre approche de la détox globale. Quatre chapitres permettent d’y entrer : la détox systémique, le jeûne, la naturopathie et la Métapsy. Des portes différentes pour interroger ce qui nous nourrit, ce qui nous encombre et ce qui nous transforme.
Chapitre 01
Détox systémique
Identifier ce qui surcharge une existence — habitudes, relations, rôles et environnements — pour apprendre à s’en dégager.
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Chapitre 02
Jeûne
Comprendre ses mécanismes, ses étapes et les conditions dans lesquelles il peut être pratiqué.
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Chapitre 03
Naturopathie
Revenir aux besoins du corps, à ses rythmes et à ses capacités naturelles de régulation.
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Chapitre 04
Métapsy
Explorer la psyché au-delà de l’individu : les normes, les récits et les systèmes qui nous façonnent.
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Détox systémique
Nous savons assez bien reconnaître un excès alimentaire. Nous identifions moins facilement ce qui se passe lorsque ce sont le stress, le manque de sommeil, les sollicitations, le rythme ou l’environnement qui s’accumulent. Pourtant, pour l’organisme, toutes ces expériences ont aussi un coût : celui de devoir continuellement s’adapter.
Jeûne
Lorsque l’alimentation s’interrompt, l’organisme ne cesse pas de fonctionner : il change de stratégie. Basculement métabolique, cétose, autophagie et hormèse permettent de comprendre les principales adaptations qui se mettent progressivement en place.
Naturopathie
Avant les compléments alimentaires, les cures et les protocoles, il existe quelques fondamentaux beaucoup plus simples : boire suffisamment, couvrir ses besoins en protéines, donner une place majeure aux végétaux, apporter les bons acides gras et privilégier une alimentation aussi peu transformée que possible. Ce sont les bases que nous transmettons chez Traverse avant toute autre chose.
Métapsy
Traumatisme, deuil, détox, santé, singularité : certaines expériences nous transforment autant qu’elles nous éprouvent. Dans mon livre Métamonstre, j’ai inventé des mots pour désigner ceux qui traversent ces territoires et déplacer une question essentielle : que faisons-nous de ce qui nous arrive ?